What is back pain (कमर दर्द क्या होता है)?

कमर के दर्द को पीठ का दर्द भी खा जाता है| हमारी कमर में डिस्क और जोड़ होते है| उम्र के साथ साथ हमारी कमर में लचिलापन ख़त्म होने लगता है जिसके कारण मासपेशियो और नसो में दर्द होना शुरू हो जाता है|
आजकल छोटी उम्र में भी कमर का दर्द होना मामूली बात है| ज़रूरत है तो सिर्फ अपनी कमर को स्वस्थ रखने कि क्योकि हमारा पूरा शरीर हमारी रीढ़ की हड्डी पर ही टिका हुआ है| 
 कमर में दो तरह के दर्द होते है जैसे - Lower back pain and Upper back pain 
                                                 

Causes of back pain (कमर दर्द के कारण)

  1. कमर दर्द होना का सबसे बड़ा कारण है कई समय तक एक ही जगह बैठने से आपकी रीढ़ की हड्डी पर पुरे शरीर का वज़न पड़ता है और दर्द होता है| 
  2. कभी कभी ज़ादा वज़न उठाने से भी कमर का दर्द हो जाता है, एवं गलत तरीके से वज़न उठाने से भी| 
  3. आप लोगो को जानकर हैरानी होगी की जुख कर छींकने से भी कमर का दर्द हो जाता है, और स्लीप डिस्क की भी समस्या हो सकता है| 
  4. आजकल लोग GYM में जाकर सेहत बनाते है लेकिन कमर की समस्या लेकर वापिस आ जाते है| तो एक्सरसाइज  करते समय सावधानी रखे| 
  5. ज़ादातर लोगो को शरीर में जो भी दर्द होता है वो गैस के कारण होता हैं| हमारी पाचन क्रिया कमज़ोर होने के कारण शरीर में वायु बनती है| 


How to get Relief from back pain(कमर दर्द से राहत कैसे मिले)?

  1. कमर के दर्द को ठिक करने के लिए अपको रोज़ाना Exercise करनी होगी|
  2. कमर का दर्द Acupressure या  massage करने से भी ठिक रहता हैं|
  3. कमर के दर्द को ठिक रखने के लिए आपको खाने मे ऐसी कोई चिज़ नहीं खानी चाहिए जिससे शरीर मे गेस या वायु बने| 
  4. कमर मे लचिलापन बनाए रखने के लिए सर्सो के तेल कि मालिश करना चाहिए|
  5. सेख करने से भी कमर के दर्द मे आराम मिलता हैं, ठंड के समय धुप का सेख शरीर के लिए अच्छा होता हैं|
  6. शरीर का कोई भी दर्द दँवाई से ठिक नहीं होता, शरीर का अंदरूनी दर्द कभी नहीं मिटता| 
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