हमारा दिल पुरे शरीर में खून का मूमेंट करता है ताकि वह पुरे शरीर में पहुँच सके, इसे ही ब्लड प्रेशर कहा जाता है| इस ब्लड प्रेशर का कम या ज़ादा होना दोनों ही बेहद खतरनाक है| इसे साइलेंट किलर भी बोला जाता है|

What is the main reason for high blood pressure(ब्लड प्रेशर का मुख्य कारण क्या है)?

  1. हाई ब्लड प्रेशर का सबसे मुख्य कारण है मोटापा| मोटापा होने से आपका शरीर भारी हो जाता है| 
  2. शरीर में सोडियम की मात्रा अधिक बढ़ जाये तो भी ब्लड प्रेशर हाई हो जाता है| 
  3. आपके शरीर में कोई भी फिज़िकल एक्टिविटी ना होने से भी ब्लड प्रेशर की शिकायत होती है| 
  4. शराब और सिगरेट का ज़ादा सेवन करना ब्लड प्रेशर को बुलावा देना है| 
  5. बढ़ती हुई उम्र के साथ ब्लड प्रेशर की शिकायत होना आम बात है| 

Treatment of high blood pressure (राम बाढ़ ईलाज)-

  1. नमक के पानी से  करना हाई ब्लड प्रेशर में काफी फ़ायदे मंद होता है,लेकिन सर पर पानी न डाले| इस तरीके से 15 दिन में आपको फर्क दिखेगा| 
  2. नमक में सोडियम की मात्रा अधिक होती है, यह BP बढ़ाता है| पुरे दिनभर में नमक की 3 ग्राम से ज़ादा मात्रा न ले| 
  3. डाइट में ज़ादा से ज़ादा सलाद शामिल करे| इससे नमक खाने की इच्छा कम होगी और BP कण्ट्रो३० ल रहेगा| 
  4. नींद की कमी से भी हाई ब्लड प्रेशर की समस्या होती है| इससे बचने के लिए रेगुलर 7 से 8 घंटे की नींद ले| 
  5. रोज़ाना 30 मिनट योग और प्राणायाम करे| इससे बॉडी का ऑक्सीजन लेवल बढ़ता है और BP कण्ट्रोल में रहता है| 
  6. आंवला और शहद के रस का उपयोग करे, इनमे भरपूर मात्रा में vitamin C और antioxidants होता है जो BP कण्ट्रोल में रखते है| 
  7. शराब और सिगरेट का सेवन न करे और बहार का खाना जितना हो सके नज़रअंदाज़ करे| 
  8. निम्बू पानी पिने से भी हाई ब्लड प्रेशर की परेशानी कम होती है| 

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         Mr. Virendra Mukhi