1. खाने के 40 मिनट पहले और 60 मिनट के बाद पानी पिये और फ्रिज का ठंडा पानी कभी भी नहीं पिये| 
  2. सुबह उठने के बाद बिना कुल्ला करे २ से ३ गिलास पानी बैठकर घुट- घुट करके पिये| 
  3. भोजन हमेशा आराम से बैठकर करे और ध्यान खाने पर ही रखे, टेलीविजन देखते, गाने सुनते हुए, बातचीत करते हुए कभी भी भोजन न करे| 
  4. फ्रिज में रखा हुआ भोजन न करे या तो उसे साधारण तापमान में आने पर ही खाये दुबारा कभी गर्म ना करे| 
  5. खाना खाने के तुरंत बाद पेशाब जरूर करे ऐसा करने से डीयबिटीस होने की संभावना कम होती है| 
  6. मौसम पर आने वाले फल और सब्जियाँ ही उत्तम है, इसलिए बिना मौसम वाली सब्जियाँ या फल न खाये| 
  7. रात में खीरा, दही और कोई भी वात उत्पन्न करने वाली वस्तु न खाए| 
  8. दही के साथ उड़द की दाल न खाये| जैसे- उड़द की दाल का बना हुआ बड़ा जिसे हम दही में मिलाकर खा लेते है| 
  9. दूध के साथ नमक या नमक की बनी कोई भी चीज़ न खाये, क्योकि ये दोनों एक दूसरे के प्रतिकूल प्रभाव डालते है| 
  10. कभी भी घी और शहद का उपयोग एक साथ न करे, क्योकि दोनों मिलकर विष बनाते है| 

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    Therapist- Virendra Mukhi