शरीर के कफ़ को नियंत्रित करे

What is the cough (कफ़ क्या है)?

आयुर्वेद के मुताबिक हमारे शरीर में वात, पित्त और कफ़ पहले से ही मौजूद रहता है, कफ़ यानी हमारे शरीर का तरल पदार्थ| जब तक यह चीज़े शरीर में नियंत्रण में रहती है तब तक हम स्वस्थ रहते है और यदि यह बढ़ जाये तो समस्या होना शुरू हो जाती है| 

Symptoms of cough (कफ़ के लक्ष्ण)-

1. शरीर में कफ़ बढ़ जाने के बाद आपको खासी जैसी समस्या होना शुरु होती है| कफ़ के बढ़ने पर गले में खराश भी होती है| 
2. शरीर के फेफड़ो (Lungs) में वह कफ़ जमा होना शुरू होता है और आपको सास लेने में भी परेशानी होती है| 
3. यह कफ़ शरीर का पूरा नियंत्रण बिगाड़ देता है और शरीर भारी भारी सा लगता है| 
4. यह कफ़ आपका Respiratory system को ख़राब कर सकता है| जिसका असर आप लोग पूरी दुनिया पर देख ही सकते है| कोरोना वायरस भी शरीर में कफ़ को बढ़ाता है| 

Treatment to cure the cough(कफ़ का इलाज)-

1. कफ़ को नियंत्रित करने का ईलाज है गुड़, गुड़ में Phosphorus होता है जो कफ़ को बढ़ने नहीं देता, दिन में 3 बार गुड़ के छोटे छोटे टुकड़े खा सकते है| 
2. गरम पानी इसका सबसे बेहतर तरीका है, गरम पानी गला भी साफ़ रखता है एवं कफ़ को भी| इसके साथ ही गरम पानी में निम्बू डाला जाये तो वह भी बहुत अच्छा होता है| 
3. शहद भी इसमें काफी कारगर होती है अगर शहद को गरम करके चाटा जाये तो वह काफी फायदा देती है| 
4. इसका सबसे बेहतर इलाज है सुबह और शाम 10 मिनट प्राणायाम किया जाये जिससे शरीर का Respiratory system भी बहुत अच्छा हो जाता है| 
5. खासते और छीकते समय रुमाल का उपयोग करे| खाना खाने से पहले हाथ ज़रूर धो ले| 
6. अगर आप चिनी खाना छोड़ देंगे तो शरीर का कफ़ पूरी तरह नियंत्रित हो जायगा, और उससे आपके शरीर की 117 बीमारी ठीक हो जायगी| 
7. चीनी की जगह आप मिश्री का उपयोग करे या तो भूरा बहुत अच्छा होता है|