खाना खाने का सही तरीका

खाना खाते वक़्त किन बातो का ध्यान रखना चाहिये?

खाना खाने के 30 मिनट पहले पानी ज़रूर पिये उसके बाद भोजन ले| भोजन को जल्दी जल्दी खाने से वह ठीक तरह से पचता नहीं है और उसको पचाने के लिये हमारे शरीर को ज़ादा मेहनत करनी पड़ती है, और फिर हमारे शरीर में ज़ादा मात्रा में Acid बनने लगता है एवं हमें Acidity की समस्या होती है| इसलिए भोजन को जितना हो सके अच्छे से चबा चबा कर खाना चाहिए| 

सबसे बड़ी गलती हम सब यह करते है की भोजन के तुरंत बाद पानी का सेवन कर लेते है| जिससे खाना पचाने के लिए जो Acid हमारे पेट में बनता है वो पानी पी लेने से उसकी पूरी क्रिया पर पानी फिर जाता है| 

जब वह खाना हमारे पेट में पचता नहीं तो वो कही न कही सड़ने लगता है जिससे हमें बीमारी होती है| 

हम सभी को इस आदत को बदलना पड़ेगा, भोजन के 40 मिनट बाद ही पानी पिये| 

सुबह उठ कर कम से कम 3 गिलास पानी पीना चाहिए, लेकिन उसको पिने का भी एक तरीका है| 

पानी को घुट घुट (Sip sip)करके पीना है| इससे ऐसा होगा की जो खाना हमने रात में खाया है वो पूरी तरह से हमारी बड़ी आत तक पहुँच जाता है जो हम घुट घुट करके पानी पियेंगे तो वह पानी भी सीधा हमारी बड़ी आत में पहुंच जाएगा एवं हमारा पेट पूरी तरह से साफ़ हो जाएगा| इससे मोटापा होने के चान्सेस कम हो जाते है|  

अगर इस तरीके से हमने पानी पीना शुरू कर दिया तो शरीर की 80%

बीमारी तो वैसे ही ख़त्म हो जायगी| अब लोग कहेंगे की इतना समय किसके पास है| तो शरीर आपका है दुनिया की सबसे कीमती चीज़ आपका शरीर है, अब आपको विचार करना होगा की शरीर का ध्यान रखना है की जीवन भर दवाइयां ही लेनी है| 

Sit comfortably and then drink water, always remember that drink slowly and say goodbye to all your diseases.   

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Mr. Virendra Mukhi (Acupressure, Physiotherapist and Diet expert)