मोटापा कैसे कण्ट्रोल करें?

मोटापे को कण्ट्रोल करने के लिए एक सीक्रेट टिप है जो में आपको बताने वाला हूँ| 
वो सीक्रेट टिप यह है की जिस दिन आपने पानी को घूट घुट करके पीना शुरू कर दिया उस दिन से आपका वज़न बढ़ना रुक जाएगा, सोचिए सिर्फ पानी को सही तरीके से पीने से आपका वज़न नहीं बढ़ेगा| 
सुबह उठ कर 2 गिलास पानी घुट घुट करके ज़रूर पीना चाहिए, गरम पानी तो ओर भी अच्छा होता है| 

वज़न को कम करने के लिए एक्सरसाइज करना ज़रूरी है, बिना एक्सरसाइज के आपका वज़न कम नहीं हो सकता, इंटरनेट पर 100 तरीके मिल जायेंगे की बिना एक्सरसाइज के वज़न कम करिए लेकिन ऐसा कुछ नहीं होता है| हमारा वज़न तभी बढ़ता है जब हमारा पेट निकल जाता है| 

तो हमें एक्सरसाइज वज़न कम करने की नहीं पेट कम करने की करनी होगी, जिससे पेट कम हो और साथ ही वज़न भी कम हो जाए| अब पेट के आस पास भी तीन तरह का FAT होता है| 
पेट जो सामने से निकला होता है, कुछ हिस्सा साइड का जिसे belly fat कहते है, और कुछ चर्बी पीछे भी होता है| 
तीनो हिस्सों की अलग अलग एक्सरसाइज होती है जिससे आपका पेट कम होता है और आपका शरीर शेप में आता है| शरीर शेप में होगा तभी लगेगा की आपका वज़न कम हुआ हैं| 

इस लिंक पर 5 एक्सरसाइज है जिसको रोज़ाना करने से आपका पेट धीरे धीरे कम होगा| 

                        Team: 
              Mukhi Therapeutic 
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